Detalles del Curso
- Nivel: Intermedio
- Duración estimada: 3 horas (4 sesiones de 45 min)
- Modalidad: 100% Online / A tu propio ritmo
- Certificado: Sí (al completar todas las lecciones)
¿Qué aprenderás?
- Encadenar secuencias dinámicas de Vinyasa Flow refinando extensiones de columna y aperturas de pecho (Urdhva Mukha Svanasana).
- Desarrollar fuerza en el centro corporal (Core) y mantener el enfoque mental en posturas de equilibrio de una pierna (Virabhadrasana III).
- Profundizar en la movilidad de la columna vertebral mediante torsiones avanzadas (Ardha Matsyendrasana) para liberar tensión acumulada.
- Dominar la técnica de respiración alterna (Nadi Shodhana) para equilibrar el sistema nervioso y encauzar la energía mental.
Requisitos
- Tener experiencia previa en yoga (mínimo de 3 a 6 meses de práctica regular o haber completado el nivel principiante).
- Ropa cómoda o técnica que te permita moverte con total libertad.
- Una esterilla de yoga antideslizante (y bloques o cinturón opcionales si los utilizas habitualmente).
¿Para quién es este curso?
- Practicantes que conocen las asanas básicas y quieren incrementar la intensidad, resistencia física y fluidez de su práctica.
- Personas que buscan mejorar su equilibrio corporal, desarrollar fuerza postural y aumentar la flexibilidad articular.
- Estudiantes de yoga interesados en integrar el control respiratorio avanzado (Pranayama) como vía hacia una meditación más profunda.
No Inscrito
Curso Incluye
- 4 Clases
Inicio de sesión
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