¿Qué aprenderás?
- Las técnicas de respiración consciente (Pranayama) fundamentales para calmar la mente y reducir la ansiedad.
- La forma correcta de despertar y movilizar la columna vertebral para evitar dolores de espalda.
- Las posturas de pie principales para ganar equilibrio, fuerza y estabilidad corporal.
- Métodos de relajación guiada (Savasana) para integrar los beneficios de la práctica y liberar tensión muscular acumulada.
Requisitos
- No se requiere experiencia previa en yoga ni flexibilidad.
- Ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
- Una esterilla de yoga (o una alfombra antideslizante) y un cojín pequeño.
¿Para quién es este curso?
- Personas totalmente principiantes que desean iniciarse en el yoga de forma segura y progresiva.
- Quienes buscan una herramienta práctica para gestionar el estrés y la ansiedad del día a día.
- Personas con estilo de vida sedentario que necesitan recuperar movilidad y postura corporal.
No Inscrito
Curso Incluye
- 5 Clases
Inicio de sesión
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