Clases en Directo

La realidad de practicar yoga desde casa

Suena el despertador, revisas el móvil antes de levantarte, encadenas reuniones, recados, pantallas… y el cuerpo lo nota antes que la mente. Sabes que necesitas parar, pero ir a un centro a una hora fija, con desplazamiento incluido, muchas veces es el motivo por el que nunca empiezas.

Aquí no hace falta reservar plaza ni llegar puntual con la esterilla bajo el brazo. Puedes practicar en el salón de tu casa, en pijama si hace falta, a las siete de la mañana antes de que se despierte el resto de la casa, o a las diez de la noche cuando por fin tienes diez minutos para ti. Y si un día no llegas a la clase en directo, se queda grabada esperándote.

Eso no significa practicar solo. En cada sesión en directo hay un grupo respirando al mismo tiempo que tú, y un profesor corrigiendo y guiando en tiempo real, igual que en una clase presencial. La diferencia es que el yoga se adapta a tu horario, y no tu horario al yoga.

No necesitas ser flexible, tener experiencia ni un cuerpo “de yogui”. Necesitas diez minutos, una esterilla y ganas de sentirte mejor. El resto lo construyes clase a clase, a tu ritmo.

¿Qué aprenderás?

• Las técnicas de respiración consciente (Pranayama) fundamentales para calmar la mente y reducir la ansiedad.
• La forma correcta de despertar y movilizar la columna vertebral para evitar dolores de espalda.
• Las posturas de pie principales para ganar equilibrio, fuerza y estabilidad corporal.
• Métodos de relajación guiada (Savasana) para integrar los beneficios de la práctica y liberar tensión muscular acumulada.

Requisitos

• No se requiere experiencia previa en yoga ni flexibilidad.
• Ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
• Una esterilla de yoga (o una alfombra antideslizante) y un cojín pequeño.
• Una conexión a internet y el espacio de una esterilla en tu casa: no necesitas nada más.

¿Para quién es este curso?

• Personas totalmente principiantes que desean iniciarse en el yoga de forma segura y progresiva.
• Quienes buscan una herramienta práctica para gestionar el estrés y la ansiedad del día a día.
• Personas con estilo de vida sedentario que necesitan recuperar movilidad y postura corporal.
• Quienes no tienen un horario fijo o no pueden desplazarse a un centro, y necesitan practicar cuando y donde puedan.

Conecta para desconectar. Tu esterilla, tu horario, tu ritmo.